logo  
Anahata Yoga- en Healingcentrum  
 
   
 

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga

Je zwangerschap is een bijzondere periode, waarin heel veel gebeurt. In je lichaam maar ook in je leven. Alles verandert met de komst van een kindje.

Zwangerschapsyoga biedt je de kans om deze veranderingen zo goed en ontspannen mogelijk mee te maken. Het is een goede voorbereiding om zo positief mogelijk naar je bevalling te gaan kijken.

Enkele zaken die aan bod komen zijn:
hoe je op jezelf en je lichaam kunt vertrouwen;
hoe je met een goede ademtechniek de weeën op kunt vangen;
hoe te ontspannen;
hoe je lichaam soepel te houden.

De manier waarop ik les geef is praktisch gericht en yoga ervaring is niet nodig.

Alle oefeningen die we doen zijn speciaal geschikt voor zwangere vrouwen. Vanaf de vierde maand kun je deelnemen, tenzij je natuurlijk zelf eerder mee wilt doen.

Tijdens de yogalessen doe je oefeningen die goed zijn voor je lichaam, bereid je je voor op de zwangerschap, maak je contact met je kindje.

Thema’s die aan bod komen zijn o.a. ontspanning, adem, hormonen, weeën, massage en lichaamsverzorging.

Er zijn tevens partnerlessen, om jullie samen goed voor te bereiden op de bevalling.

Je bent van harte welkom.